"לישון כמו תינוק"
זה מן משפט כזה שאמרנו ושמענו מיליון פעם…
לפני שהפכנו להורים.
וכבר לא בטוח שהמשמעות נשארה אותו הדבר.

אני פוגשת הרבה הורים (עייפים) לתינוקות טריים (0-4 חודשים),
ששואלים מה לעשות כדי לעזור להם להירדם לבד ולישון לילה שלם.
השאלות מלוות גם בחששות מ"הרגלים בעייתיים" כמו:
"נרדם רק על הידיים ורק בעמידה"
"נרדם רק בעגלה/ בנסיעה/ בהנקה"
"רק בקפיצות מעגליות על כדור פיזיו" וכו'.

אז קודם כל חשוב תדעו שזה לגמרי טבעי בשלב הזה!

לפי שיטת 'לילה טוב' (שמבוססת מחקרית) תינוקות עד גיל 5 חודשים,
אינם בשלים להירדמות עצמאית, מסיבות פיזיולוגיות ורגשיות.
בחודשים הראשונים לחייהם הם זקוקים למגע, חום ואהבה (ראו פוסט על הטרימסטר הרביעי).
על כן, בחודשים אלה, זה ממש לגיטימי לעזור להם להירדם, בדרך שמרגיעה אותם.

אז מה כן אפשר לעשות, על מנת לעזור לתינוק שלנו לישון טוב יותר, כבר בחודשי חייו הראשונים?

התבוננות בתינוק וזיהוי של סימני העייפות שהוא מראה. מרגע שמתחיל לפהק, לשפשף עיניים, שגבותיו ורודות וכו' להתחיל לעזור לו להירגע ולהתכנס לשינה.

חשוב מאוד: היענות תמידית ומיידית לבכי של התינוק. בכי הוא שפה וזאת הדרך שלו לבטא את הצרכים שלו.

כדאי לאפשר לתינוק להירדם בדרכים מגוונות בכל פעם (בידיים, בהנקה, בעגלה וכו'),
על מנת להימנע מיצירת תלות בגורם אחד להירדמות.

יישמו שגרת ערב שמתחילה בטקס שינה לפני שנת הלילה, שמורכב מסדרת פעולות (למשל: עמעום האור, אמבטיה, הנקה/בקבוק, שיר לילה טוב). כשהמטרה היא הרגעה והורדת הילוך לפני שנת הלילה, שיעזרו לו להבין שנגמר היום ומתחיל הלילה.

אם התינוק שלכם לא ישן (וגם אתם) אחרי שעשיתם הכל "לפי הספר",
החל מגיל 5 חודשים, אפשר להתחיל להקנות לו הרגלי שינה טובים ובריאים בשיטת "לילה טוב" שיעזרו לכם לישון טוב וילוו אתכם לשנים רבות.

בתמונה: לביא בגיל שבועיים (השבוע חגג 5!) ישן בעגלה.